อาหารลดไขมันหน้าท้อง

  • 0 replies
  • 2088 views

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

อาหารลดไขมันหน้าท้อง
« เมื่อ: กันยายน 10, 2014, 11:02:02 AM »
จากเมนู 10 สุดยอดอาหารลดไขมันหน้าท้อง ต้านทานอาการพุงป่องด้วยไขมันส่วนเกิน จากเคล็ดลับความสวยของผู้หญิง

เทรนด์คลีนฟู้ดกำลังมาในช่วงนี้ หลายคนกำลังมองหาว่าอาหารอะไรบ้างช่วยเสริมให้หุ่นของเราสวยเป๊ะบวกกับสุขภาพที่ดีปึ่กพร้อมกันด้วย และสิ่งเหล่านี้นี่แหละที่อยากให้สาวๆ รักสุขภาพลองทานกันเป็นประจำ ขอบอกว่าได้ทั้งประโยชน์หลายด้านในเรื่องเคล็ดลับความสวยของผู้หญิง ทั้งสุขภาพ สรีระ และความงาม ผลลัพธ์แบบทริปเปิ้ลขนาดนี้ไม่ลองไม่ได้แล้ว

เริ่มแรกก็เมล็ดอัลมอนด์ ไม่ได้มีแค่วิตามินอีและโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์สูงช่วยระงับความหิวได้อีกด้วย ถึงแม้แคลอรี่จะค่อนข้างสูงแต่ไม่มีปัญหาต่อไขมันหน้าท้องแน่นอน ทานเป็นอาหารว่างเมื่อรู่สึกหิวช่วยทำให้เราไม่กินจุกจิกได้นะ

ข้าวโอ๊ต ทานข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตที่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความหิวระหว่างวันได้นะ ถือเป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอ็ตอยู่เลยทีเดียว ที่สำคัญช่วยลดคอเรสเตอรอลได้ด้วยล่ะ

น้ำมันมะกอก เหลือเชื่อมั้ยล่ะว่าของมันๆ อย่างน้ำมันมะกอกจะช่วยลดน้ำหนักได้ ไขมันอิ่มตัวที่พบในน้ำมันมะกอกสามารถป้องกันความหิว และมีกรดโอเลอิกที่ช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกายอีกด้วย

ถั่ว เม็ดเล็กแต่อัดแน่นไปด้วยคุณภาพ มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ สงสัยมั้ยว่าช่วยให้หุ่นดีได้ไง โปรตีนสูงๆ ในถั่วจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณให้เฟิร์มขึ้นได้ ของดีมีประโยชน์ทั้งนั้นนะ


สะระแหน่ เรียกแบบอินเตอร์ว่าเปปเปอร์มิ้นท์ ซึ่งก็เป็นที่รู้กันว่ามีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารได้ดี วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มแบบชาอุ่นๆ ประมาณ 3 ถ้วยต่อวัน ได้ผลลัพธ์แบบดับเบิ้ลคือมันดีกับผิวของเราด้วย

ชาเชียว ถ้าในด้านสุขภาพช่วยเรื่องท้องอืดได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเรื่องความสวยความงามชาเขียวช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีไม่แพ้กัน แนะนำให้ดื่มเป็นชาร้อนได้ประโยชน์สูงสุดนะ

สาหร่ายทะเล มีไอโอดีนสูงช่วยสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ในร่างกาย และควบคุมอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังพบว่าแร่ธาตุต่าง ๆ ในสาหร่ายทะเลยังช่วยสลายไขมันหน้าท้องด้วยนะ

มะเขือเทศ นางเอกของพืชสวนครัวเลยก็ว่าได้ มะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีอีกด้วย เพราะมันช่วยควบคุมอัตราการเผาผลาญต้านไขมันได้ดีที่สุดเลยล่ะ


แอปเปิ้ลไซเดอร์ เดินหน้าเข้าซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วหยิบมาติดบ้านไว้สักขวด สำหรับใครที่อยากดีท็อกซ์ร่างกายอย่างรวดเร็ว ผสมลงไปในอาหารที่เราทำทานเป็นประจำสักหนึ่งฝา จะช่วยย่อยอาหารและต้านแบคทีเรียในลำไส้ ส่งให้ระบบขับถ่ายเราดีขึ้นและหน้าท้องแบนราบก็ตามมา

หน่อไม้ฝรั่ง ผักแสนอร่อยที่พบบ่อยในเมนูหรู ซึ่งคุณสมบัติของมันก็หรูไม่แพ้กัน เพราะมีทั้งวิตามิน A, B-complex, C และ E สังกะสีและโพแทสเซียมช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ด้านสุขภาพผู้เป็นโรคไขข้ออักเสบก็กินดีนะ

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเคล็ดลับความสวยของผู้หญิง ทานสุดยอดอาหารที่บอกไว้ข้างต้นเหล่านี้ เชื่อแน่ว่าสาวๆ คงต้องไร้ไขมันส่วนเกินเป็นแน่แท้
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤศจิกายน 17, 2014, 09:42:43 AM โดย admin »